Tak ada yang meragukan khasiat dari berpuasa. Dari pendapat sejumlah ahli kesehatan, puasa dapat memberikan berbagai manfaat bagi yang melaksanakannya, di antaranya untuk ketenangan jiwa, mengatasi stres, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memelihara kesehatan dan kecantikan. Puasa selain bermanfaat untuk ketenangan jiwa agar terhindar dari stres, juga dapat menyehatkan badan dan dapat membantu penyembuhan bermacam penyakit. Allan Cott, M.D., seorang ahli kesehatan Amerika membeberkan khasiat dari berpuasa, yaitu:
- To feel better physically and mentally (merasa lebih baik secara fisik dan mental).
- To look and feel younger (melihat dan merasa lebih muda).
- To clean out the body (membersihkan badan)
- To lower blood pressure and cholesterol levels (menurunkan tekanan darah dan kadar lemak.
- To get more out of sex (lebih mampu mengendalikan seks).
- To let the body health itself (membuat badan sehat dengan sendirinya).
- To relieve tension (mengendorkan ketegangan jiwa).
- To sharp the senses (menajamkan fungsi indrawi).
- To gain control of oneself (memperoleh kemampuan mengendalikan diri sendiri).
- To slow the aging process (memperlambat proses penuaan).
Sedangkan Dr. Yuri Nikolayev, ahli kesehatan dari Rusia, menilai kemampuan untuk berpuasa yang mengakibatkan orang yang bersangkutan menjadi awet muda, sebagai suatu penemuan (ilmu) terbesar abad ini. Beliau mengatakan: what do you think is the most important discovery in our time? The radioactive watches? Exocet bombs? In my opinion the bigest discovery of our time is the ability to make onself younger phisically, mentally and spiritually through rational fasting. (Menurut pendapat Anda, apakah penemuan terpenting pada abad ini? Jam radioaktif? Bom exoset? Menurut pendapat saya, penemuan terbesar dalam abad ini ialah kemampuan seseorang membuat dirinya tetap awet muda secara fisik, mental, dan spiritual, melalui puasa yang rasional).
Alvenia M. Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat "Fultonia" di Amerika Serikat menyatakan bahwa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik wanita secara alami. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali keindahan tubuh (fasting is the ladies best beautifier, it brings grace charm and poice, it normalizes female functions and reshapes the body contour). Well, bagi para perempuan yang ingin cantik, mungkin terapi puasa bisa jadi pilihan yang menarik.
Nah, bagi yang masih ragu untuk berpuasa, informasi di atas tadi bisa jadi sangat berguna. Namun, perlu juga diberi catatan bahwa baik berbuka maupun sahur jangan berlebihan. Selain itu saat sahur pilihlah waktu yang mendekati waktu imsak, dan ketika berbuka puasa, segeralah berbuka agar kadar glukosa tubuh yang turun bisa dipulihkan. Dan yang tidak kalah penting adalah tetaplah beraktivitas seperti biasa. Selain itu sebelum buka puasa, usahakan untuk berolah raga, paling tidak satu jam sebelum berbuka, serta berhentilah setengah jam sebelum berbuka. Berpuasa bukan berarti aktivitas olahraga berhenti. Justru sangat dianjurkan. Proses pembakaran lemak yang tersimpan di tubuh akan dibakar dengan lebih maksimal, karena selama puasa nutrisi yang biasanya diasup dari oral akan diambil dari simpanan tubuh sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar